不管你信与不信，女性过了62岁后，基本都有如下几个方面的需求！
一到60多岁，身边的朋友、邻居、亲戚，话题就开始慢慢变了。不再聊孩子升学，也不再追着问工作单位，而是越来越多地围绕身体状况、情绪变化、吃饭睡觉展开。
肌肉
医生建议：过了67岁，最好保持4个锻炼习惯
肌肉流失、平衡力下降、血压波动、血糖不稳，这些并不是突如其来的变化，而是长期缺乏规律运动的积累后果。医学界已经越来越清楚地认识到：运动对老年人的意义，不仅在于“延寿”，更在于维持“功能”。失去行走力、握力下降、反应迟钝，往往比疾病本身更快地剥夺生活质量。
9个方法重返18岁巅峰！睡眠/精力/肌肉……
那么，索队今天结合更多的专业研究，进行了再次的升级融合，这次给分享9个更简单实用的方法，让你的睡眠、精力、肌肉更上一层楼。
阿斯：赫伊森肌肉疲劳没有大碍，预计他将在对阵埃尔切时复出
事实上，赫伊森在上轮联赛中已经感到身体疲惫。尽管如此，德拉富恩特还是将他召入了国家队。一开始，赫伊森在拉斯罗萨斯的公开训练中表现正常。然而，在对阵格鲁吉亚的比赛前一天，他再次出现不适，因此错过了那场比赛。
“吃饭七分饱”被推翻了？提醒：过了60岁，吃饭尽量要做到这7点
营养吸收这件事，年纪一上去就不是小事。年轻人吃个泡面还能跳得起来，老年人吃不好，走两步都喘。你以为是“岁月催人老”，可能只是“饭吃得不对”。尤其一到退休，没了工作忙碌，很多人一日三餐变得随便，甚至有些人为了“轻断食”或者“控制血糖”，饭吃得更少了。
无论男女，过65岁后多数出现5种老化征兆，减少1种就赚
很多人都以为，老了不过是头发白、走得慢。可在我接诊的老年人里，真正让他们烦恼的，并不是皱纹，而是那种“身体越来越不像自己”的感觉。腿脚不灵光、记忆模糊、睡不安稳、饭量变小、情绪易怒，看似各自独立，其实都指向同一个主题——老化的信号正在敲门。
让肌肉涨大块，增肌速度提升的大实话！
其实，最新研究源源不断地在刷新我们对增肌机制和优化策略的理解，提供了一些值得借鉴的精细化方案。
巴西队官方：加布里埃尔右大腿肌肉损伤，退出本期国家队
阿森纳后卫加布里埃尔右大腿肌肉损伤，退出本期国家队。
走路出现这6种迹象，寿命可能长不了！第二个太危险，别不当回事
你有没有注意过，身边有些长辈走路越来越慢了？甚至有时候，刚站起来就摇摇晃晃，像是随时可能跌倒。有些人还觉得自己“年纪大了就这样”，可身体早就发出信号了。你可别小看“走路”这件事。它不只是个动作，更是身体健康的晴雨表。
东风猛士再次出动
2025年11月14日16时许，神舟二十号航天员乘组乘坐神舟二十一号飞船顺利返回东风着陆场。辽阔戈壁之上，10余辆东风猛士列阵集结、蓄势待发，为航天英雄凯旋保驾护航。随着返回舱舱门的开启，陈冬、陈中瑞、王杰三位航天英雄依次安全出舱，经现场医监医保人员确认健康状
筋膜枪到底有没有用？全方位曝光三大危害副作用！
说到热门的按摩仪产品，相信很多朋友会想到筋膜枪，这类产品如今在市场上十分火爆，很多运动达人和康复师都为其“带货”，号称“放松神器，谁用谁知道！但另一方面，网上也不乏用户用了性能差的产品，出现“打伤肌肉”“交了智商税”的负面评论，让很多想入手产品的健身小白和办公
科贝：赫伊森肌肉不适缺战格鲁吉亚，今日检查确定是否退出集训
北京时间明天凌晨，西班牙将在世预赛欧洲区比赛中客场对阵格鲁吉亚。科贝电台指出，西班牙后卫赫伊森昨日训练结束时肌肉不适，已经被排除在此役的名单之外。
排队抱肌肉猛男、围观卖艺机器人，我们在进博会开眼了
在进博会被肌肉猛男拥抱是什么体验？在进博会见到了真正的——澳大利亚猛男消防员的日历。这被认为是最受欢迎的日历，1993年首次推出，售卖的钱用于慈善基金。拿着猛男日历在场馆里走动，时不时就被问到可以在哪里领取，还有某个展位的工作人员“借用”我们的日历进行合照。所
冷美人33天暴瘦20斤上热搜：血钾异常肌肉流失，被强制退赛的真相
一位名叫杨朝芹的女性，网名“冷美人”，在一场极限荒野求生挑战中，以唯一女性选手的身份硬扛37天。她暴瘦、她涨粉、她晕倒、她退赛。网络传言她“33天暴瘦20斤”，而她退赛后30天内涨粉14万。
五本精品肌肉横推流爽文，拳拳到肉，杀伐果断！
你有没有发现，极道流小说不再只是单纯那一股“肌肉碾压”的劲头了，它正在逐渐“玩出花样”，甚至开始跨界融合各种元素。
灯火阑珊处，谁在为男模的肌肉消费
男模，这个圈子的全貌如何，我们也许永远没有办法看到。管中窥豹，我们也发现了一件有趣的事：当女性消费男性的时候，故事情节，的确还是发生了很多变化。
来自广州的健身网红，这肌肉身材好的过分了
点开Evan最新一条Instagram，他单手侧平举哑铃，光线像手术刀把胸肌的线条切得根根分明。
网飞再出爆款，48国选手上演肌肉大战，韩国队遭泰拳冠军当场打脸
当韩国“双开门冰箱”式的宽肩身材从韩漫走进现实，当“百人大挑战”升级为“亚洲大挑战”，网飞这档连续两年稳居全球非英语剧集TOP10的肌肉综艺，再次用满屏的力量感点燃了观众的热情。
爆款推荐!上海34岁肌肉型男逆袭史从“竹竿身材”到行走的荷尔蒙
一个曾经被称为“竹竿身材”的男人，在十年的坚持中逆转战局，身材变成了标准的倒三角，还拥有让人羡慕的体脂率低至12%。这样的变化不仅令人震惊，也让他成为网络上的热议焦点。
露肌肉夹柿子，村干部“豁出去”后红了
这位95后村干部叫林仰铎，网名林小白，曾经是皮划艇运动员，现在是绍兴市新昌县负责文旅宣传的村干部。